張宇飛.

2021年全國游泳錦標(biāo)賽暨奧運會選拔賽剛剛結(jié)束，張雨菲是泳池中最耀眼的明星。

在個人項目中，她獲得了100米蝶泳、200米蝶泳和50米自由泳三枚金牌。 接力方面，她在男女4×100混合接力和女子4×200米自由泳接力中獲得兩枚金牌。 表現(xiàn)占主導(dǎo)地位。

除了冠軍，她還有更多的成就——200米蝶泳創(chuàng)造了個人最好成績和近四年來的世界最好成績，100米則追平了她自己的全國紀(jì)錄……她打破了亞洲紀(jì)錄，現(xiàn)在已經(jīng)以創(chuàng)造世界紀(jì)錄為目標(biāo)。

里約奧運會上，被視為中國女子蝶泳接班人的張雨菲因為表現(xiàn)不佳在賽場上流下了眼淚，但現(xiàn)在，這個經(jīng)歷了坎坷和磨難的天才少女已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。

“天才少女”張雨菲。

“鋼鐵俠”的求勝欲

看看本次全國錦標(biāo)賽的報名名單，張宇飛仿佛就是一個“鐵人”。

短短9個比賽日，僅在個人項目上，她就報名了50m自由泳、100m自由泳、200m自由泳、100m蝶泳、200m蝶泳共5個項目，外加多個接力項目。 之后，她也成為了泳池里最忙碌的人。

報名這么多活動，張雨菲是想給自己“增加壓力”。 “就像教練說的，如果現(xiàn)在國內(nèi)比賽我都受不了，那么到了奧運會我就更受不了了。” 她兩個月前參加了中國比賽。 這是她在肇慶游泳比賽中如此解釋自己的“勤奮”。

最終，事實證明張宇飛能夠承受這樣的壓力。

張雨菲在比賽中。

雖然張雨菲只參加了100m和200m次要項目的預(yù)賽，隨后為了保護(hù)其他項目的比賽而退出，但她的表現(xiàn)依然可圈可點——在100m預(yù)賽中，她追平了自己保持的全國紀(jì)錄。距離亞洲紀(jì)錄僅差0.11秒。 她還在200米自由泳預(yù)賽中獲得第一名。

在蝶泳主賽中，她拼盡全力，獲得了100米蝶泳和200米蝶泳雙料冠軍。 其中，100米蝶泳決賽游出了今年的世界最好成績55.73秒，200米蝶泳決賽游出了2分05.44秒，不僅刷新了個人最好成績，還創(chuàng)造了繼2017年之后的紀(jì)錄。世界錦標(biāo)賽。 近四年來世界最好成績。

事實上，僅張雨菲在200米蝶泳預(yù)賽中2:06.11的成績就足以贏得2019年世錦賽冠軍。

如此好的成績是她持續(xù)從事多個項目的結(jié)果。 她自己也表示，“連續(xù)幾天的戰(zhàn)斗，我有點累了”。 但身體的疲憊卻絲毫沒有影響她的斗志。

“也許是上天安排的，故意讓我差那么一點（離世界紀(jì)錄），這才激起了我的求勝欲望，讓我不得不去打破。不然的話，只要差半秒，我就會懷疑你是不是還沒有力氣?！?/p>

100米蝶泳決賽結(jié)束后，張雨菲這樣說道——她的奪冠成績距離世界紀(jì)錄55.48秒僅差0.25秒。

打破世界紀(jì)錄只是“釘”的事

對于張雨霏來說，她之所以如此渴望打破世界紀(jì)錄，不僅僅是對榮譽的追求，還有她自己的想法。

“我希望在奧運會前能把自己的名字列入世界紀(jì)錄名單，這樣我就不會太著急。越接近奧運會，我就越緊張。我想打破世界紀(jì)錄冠軍并把我自己的實力展現(xiàn)出來。”

去年9月底舉行的全國游泳錦標(biāo)賽上，張宇飛在100米蝶泳中游出55.62秒，打破了劉子格保持11年之久的亞洲紀(jì)錄，距離世界紀(jì)錄僅差0.14秒。

隨著東京奧運會的臨近，加上張雨菲近期出色的狀態(tài)備受關(guān)注，張雨菲肩上的壓力將會越來越大。

從目前中國游泳隊整體的狀態(tài)來看，如果孫楊無法參加?xùn)|京奧運會，說張雨菲是最有實力奪金的運動員之一恐怕也不為過。

對于一名23歲的年輕球員來說，調(diào)節(jié)壓力并不是一件容易的事。

盡管狀態(tài)極佳，但張雨霏仍對自己的表現(xiàn)不滿意。 200米蝶泳決賽結(jié)束后，她搖搖頭，“如果我預(yù)賽時有勇氣和沖勁，應(yīng)該是（2分）4秒多。” ”

她坦言，直到現(xiàn)在，她還是有點害怕自己的重頭戲——200米蝶泳。 “賽前又出現(xiàn)了，我感覺自己挺膽怯的。為什么這么多年我一直害怕同一個賽事？如果我能好好調(diào)整自己的話?！?他的精神狀態(tài)應(yīng)該會好一些?！?/p>

毫無疑問，類似的緊張情緒對于任何球員來說都是難免的，張宇飛也經(jīng)歷過無數(shù)次。 2018年雅加達(dá)亞運會，她奪得200米蝶泳金牌之前，她患得患失，極度緊張，但教練卻把她罵醒：“誰說你一定要拿金牌，誰告訴你一定要拿金牌?！蹦阋欢ㄊ堑谝唬瑸橹畩^斗?！? ”

去年全國錦標(biāo)賽打破亞洲紀(jì)錄之前，她還會抓著教練大喊：“我緊張”。 但可貴的是，通過反復(fù)的經(jīng)歷，張雨菲逐漸學(xué)會了把緊張感拋在泳池之外。 當(dāng)發(fā)令槍響起時，她只有一個字：戰(zhàn)斗。

張宇飛（中）站在最高的領(lǐng)獎臺上。

多出汗，更能忍受疲勞

對于外界的期待和壓力，張宇飛當(dāng)然并不陌生。 她以“天才少女”的身份走紅游泳界，很早就受到外界的特別關(guān)注。

他3歲隨當(dāng)游泳教練的父母開始游泳，5歲開始正式訓(xùn)練，12歲在江蘇省運動會上獲得2金3銀1銅，2017年進(jìn)入省隊。 13歲，15歲入選國家隊……在很多人眼里，在他眼里，這位可愛的娃娃臉女運動員是劉翔等中國蝶泳名將最合適的接班人子格與焦劉陽。

2014年仁川亞運會，她獲得女子4×100米自由泳接力冠軍，2015年游泳世錦賽，她獲得200米蝶泳銅牌，打破青少年世界紀(jì)錄……張雨菲，在國際舞臺上嶄露頭角的她，如愿在里約奧運會上獲得了金牌。 機(jī)會。

然而，同樣是在奧運會上，張雨菲的表現(xiàn)并沒有達(dá)到她的理想，她在200米蝶泳決賽中只獲得了第六名。 賽后，張雨菲忍不住落淚。

她說她為自己的教練感到難過——她的教練是曾指導(dǎo)過著名女子蝶泳運動員焦劉洋的劉海濤。 他曾經(jīng)比較過自己的兩個弟子，“焦劉洋比較頑強(qiáng)，有競爭力，張雨菲也比較頑強(qiáng)，但她缺乏控制比賽和挖掘潛力的能力?！?能力，不過這個是可以以后彌補的?！?/p>

在中國女子蝶泳名將周亞菲看來，張雨菲在里約奧運會上的不理想表現(xiàn)也是年輕運動員要繳納的“學(xué)費”。 “越是想游得好，他們似乎就有點計較得失。其實，對于年輕運動員來說，這是很正常的事情?！?/p>

現(xiàn)在，整個奧運周期即將結(jié)束。 經(jīng)歷過抑郁期的張雨菲已經(jīng)蛻變、成長了。 奧運會上遺憾落淚的張雨菲，已經(jīng)被一個更加堅定、更加雄心勃勃的人所取代。

在這次游泳錦標(biāo)賽上，她透露了自己比賽準(zhǔn)備的一些細(xì)節(jié)——現(xiàn)在她將與教練溝通和討論不同項目的不同階段如何分配體力； 100米蝶泳決賽開始前，她甚至主動告訴教練，“最后一槍聽我的”。

雖然緊張等情緒仍難免，但她也有更強(qiáng)的自信心，“東京之前我會磨煉自己，以前很懶，現(xiàn)在我會更加鞭策自己——我要贏得奧運會冠軍?！?/p>

與年輕時的自己相比，張雨霏自身也發(fā)生了變化，那就是她對自己的要求更高，更愿意“奮斗”。

她不想經(jīng)歷因為場上失利而哭泣、沮喪的感覺。 “我不想在場上哭泣，而是想在訓(xùn)練場上流更多的汗，承受更多的疲勞?！?/p>

張雨菲愛笑。

花4-5個月的時間刻苦訓(xùn)練身體素質(zhì)

在本屆游泳錦標(biāo)賽奪得5枚金牌后，張雨菲也已經(jīng)戰(zhàn)斗到了自己的極限。

“比起后來，我沒有什么感覺了，我的身體感覺已經(jīng)支撐不住了，我只是靠著精神和意志去戰(zhàn)斗，好在，結(jié)果還不錯。” 她在比賽結(jié)束后的發(fā)言讓觀眾們感到敬佩的同時，難免也有些心疼。

不過，這樣的“壓力測試”也證明了張雨霏不會再被體能的密集消耗壓垮——在最后一個比賽日，她還獲得了副項50米自由泳的金牌，并且接近她的個人最好成績。 好的成績和其持續(xù)作戰(zhàn)能力的差距可見一斑。

如此強(qiáng)大的身體能力并不是憑空產(chǎn)生的。 前段時間，張雨霏專門進(jìn)行了專項體能訓(xùn)練，才導(dǎo)致了她現(xiàn)在的強(qiáng)勢表現(xiàn)。

去年參加游泳錦標(biāo)賽期間，張雨菲透露自己的身體素質(zhì)比較弱。 “在專項訓(xùn)練上投入了大量的時間和精力，所以我花了大約4-5個月的時間，才將自己的基礎(chǔ)身體素質(zhì)提升到了一個相對均衡的水平?！?/p>

刻苦的訓(xùn)練收獲了肉眼可見的成果——張雨霏之前引體向上勉強(qiáng)能負(fù)重15公斤，后來進(jìn)步到可以穩(wěn)定負(fù)重40公斤。 “核心力量的提高幫助我更好地完成了水中的蝴蝶引體向上。臀部的運動和控制的動作節(jié)奏可以讓我游得更順暢，在水中保持流線型的體形?！?/p>

在張雨菲看來，提高體能不僅有利于她的主賽事蝶泳，也有利于她次要項目自由泳的提高。 “短距離項目最重要的是體能，肌肉必須增長。”

事后看來，東京奧運會延期期間，她確實沒有浪費一分鐘時間。 “如果東京奧運會在2020年7月舉行，我擔(dān)心我無法達(dá)到那個高度?！?而現(xiàn)在，她已經(jīng)為自己做到了庫存充足。

事實上，一直被稱為“天才少女”的張雨霏，其實并不是“天道酬勤”。 劉海濤教練透露了她特殊的身體狀況：

“人的脊柱正常一側(cè)是S形的，但是是直的，做波浪動作特別困難，尤其是蝶泳運動員。所以我們咨詢了技術(shù)人員，制定了體能訓(xùn)練的訓(xùn)練計劃，可以部分糾正身體功能并修復(fù)應(yīng)變?！?/p>

賽場上叱咤風(fēng)云的“天才”背后，往往都是人們看不到的艱辛和犧牲。 張宇飛早已用汗水領(lǐng)悟到了這一點。

她已經(jīng)為東京奧運會做好了準(zhǔn)備。